Grundsätzlich werden in den Gruppen- und Einzelstunden vor allem folgende Themen behandelt:
- Wie funktioniert mein Körper unter Berücksichtigung meiner individuellen (Lebens-) Erfahrung?
- Wo liegt ein ungenutztes und womöglich ungeahntes Potential und wie kann ich es aktivieren?
- Wie kann ich gewohnheitsmäßige Bewegungsmuster erkennen und, falls diese ungünstig sind, durch gesündere ersetzen?
Ich möchte noch einmal auf den Begriff „Bewegungsmuster“ eingehen, der uns immer wieder begegnet und ein Schlüsselwort ist. Es ist damit gemeint, dass sich im Laufe unseres Lebens bestimmte Bewegungen automatisieren, z.B. die Art und Weise, wie wir von einem Stuhl aufstehen, wie wir ein Glas zum Munde führen oder wie wir gehen. Das Zusammenspiel von Muskeln, Skelett und Nervensystem funktioniert, ohne dass wir darüber nachdenken müssen. Einerseits ist es von Vorteil, dass das Gehirn die Muskelspannung, die Stellung der Gelenke und die Informationen von Augen, Ohren, Tast- und Gleichgewichtssinn automatisch koordiniert. Andererseits werden dadurch Bewegungen über lange Zeit nicht hinterfragt, die u.U. schädlich für uns sind und zu gesundheitlichen Problemen führen.
„Nur wenn wir wissen, was wir tun, können wir tun, was wir wollen.“
Durch die Schulung unserer Körperwahrnehmung können wir die Koordination der unterschiedlichen Kräfte, die an jeder Bewegung beteiligt sind, beeinflussen. Auch kann uns wieder bewusstwerden, dass der Körper eine wirkliche Einheit ist. Zur Verdeutlichung stellen wir uns vor, dass wir ein Glas zum Munde führen. Was passiert da? Wir heben nicht nur den Arm, auch die Schulter wird mit einbezogen, der Nacken, der Rücken… vielleicht können wir Auswirkungen dieser Bewegung bis hin zu den Füßen fühlen? Dieses Beispiel verdeutlicht auch, dass z.B. Rückenprobleme nicht zwangsläufig aus dieser Region resultieren, sie können durch ganz andere Fehlhaltungen hervorgerufen werden. Wir erweitern durch Feldenkrais unsere Blickwinkel und können erfahren, dass unsere Lernfähigkeit ein wesentlicher Bestandteil unserer Gesundheit und Zeichen unserer Lebendigkeit ist. Jeder Mensch, gleich welchen Alters und unabhängig vom jeweiligen Lebensumstand, kann nachhaltig lernen.
Seien wir neugierig und gespannt auf neue Impulse und Bewegungsexperimente hin zu einer erstaunlichen Leichtigkeit.